健康増進には運動が良いというのはよく聞く話ですが、
過敏性腸症候群ガス型にも運動は効果的なのでしょうか。

今回は、初めて、「過敏性腸症候群と運動」という題目で
記事を書いてみました。

過敏性腸症候群ガス型と運動の関係は？？

過敏性腸症候群の本を色々と調べてみましたが、
やはり適度な運動は過敏性腸症候群ガス型に
とっても良い影響を与える様です。

運動が過敏性腸症候群ガス型に好影響を与えるのはなぜ？？

運動が過敏性腸症候群ガス型に好影響を与えるのは、
運動には交感神経と副交感神経の調整機能が
あるからです。

また運動はストレスの発散にもなります。

思いっきり体を動かして、汗をかくとやはり
気持ちがいいものです。

それが、自分の好きな運動（スポーツ）なら、
よりストレス解消になるのでしょうね。

運動をする時間がとれない、忙しいサラリーマンはどうする？？

運動が過敏性腸症候群ガス型に良い影響を及ぼすということが
わかっていたとしても、
毎日、仕事に追われている私の様なサラリーマンは、
中々、まとまった運動の時間はとれないものです。

なので私は日常生活の中で、実践できる「運動」を
大事にしています。

具体的には、過敏性腸症候群ガス型の改善に向けて、
毎日、以下の様な運動を実践しています。

☑　なるべく階段を使う

☑　１駅分、早く降りて、歩いて帰宅する。

☑　電車の中では座らずに立つ

☑　仕事中は体を伸ばしたり、頻繁に席を立ったり、　
　　同じ姿勢をとり続けないようにする。

☑　休日、ちょっとしたところへ出かける際には、
　　自転車を使わずに歩く

運動は、毎日の継続が重要です。

私もできる範囲で、運動を続け、
過敏性腸症候群ガス型の症状をを改善していきたいと思います。