今回は過敏性腸症候群の腹痛について書きました。

こんなとき腹痛がした、これをしたら腹痛がした、
そんな、過敏性腸症候群の腹痛の経験談を書いてみようと思います。

今回過敏性腸症候群の腹痛に関する記事を
書いたのは自分の備忘録としても活用するためでもあります。

こんな時、過敏性腸症候群の腹痛がしたという場面を
箇条書きにしておくことによって、
その行動を回避し、過敏性腸症候群の腹痛の症状を
緩和させようという考えです。

私は、こんなとき、またはこれをしたときに
過敏性腸症候群の腹痛が強く出た様に思います。

・冷たいものをたくさん一気に飲んだとき

・飲み物以外でも冷たいものを食べたとき

・長時間、椅子にこしかけていたとき

・疲れがたまっていたとき

・カレー等、香辛料の効いている食べ物をたくさん食べたとき

・水をたくさん飲んとき

・仕事でストレスがたまっているとき

・生活リズムがみだれていたとき

まだまだある様な気もしていますが、
すぐにおもいついた中で
過敏性腸症候群の腹痛の原因となりそうなものを
あげてみました。

こうしてみると、過敏性腸症候群の腹痛の中には事前に回避したり、
予防できるそうなものもありますね。

私は特に、冷たいものを飲み過ぎないことや、
香辛料の効いたものを食べ過ぎないといったことには
日ごろから気を付けて生活しています。

気を使うことで、少しづつですが、過敏性腸症候群の腹痛が
緩和されていることを実感できています。

ただ逆に神経質になりすぎると、
ストレスがたまって、余計に腹痛が・・・
なんてこともあるかもしれないので、
冷たいものでもたまには食べることもあります。

なお、腹痛を感じた際には、まずは医療機関で受診しましょう。
自己判断で過敏性腸症候群と判断するのは危険です。