今回はお腹が鳴る時の対策に関してまとめました。

過敏性腸症候群ガスの私は仕事中やデート中に、
お腹が鳴ることに悩まされていた時期があります。

大事な場面で「ぐ～」とお腹が鳴るというのは、
やはり恥ずかしいものです。

過敏性腸症候群ガス型の方で、
私と同じ様にお腹が鳴ることに
悩んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

お腹が鳴るのを防ぐ対策とは？

○　お腹が鳴るときは、おやつを食べてしまう。

過敏性腸証拠群ガス型の私が実際に行っている
お腹がなる時の対策がこれです。

空腹時にお腹が鳴ることは、よく知られていますが、
空腹状態を避けることでお腹が鳴るのを防げる場合があります。

ただ、私の場合、過敏性腸症候群ガス型を
診ていただいている漢方の先生に
間食をしない様に指導されているので
バランスが難しいのですが＾＾

番外）お腹が鳴るのを気にし過ぎない。

番外と書きましたが、これが一番の対策と言えるかもしれません。

最近、私は自分のお腹の音について、
他人がそれほど気にしていないという事実を知りました。

お腹が鳴るというのは生理的な減少ですし、
どんな人でも経験があることですし、
お腹が鳴ることによって
他人に迷惑をかけるということもないと思います。

私はこのことに気がついてから、
必要以上にお腹が鳴ることを気にして
しまうのはやめようと思いました。

今回のまとめになります。

・お腹が鳴る時の対策とはおやつをたべてしまうという対策である。

・お腹が鳴るということを気にしないのが一番の対策と言えるかもしれない。

・私はお腹が鳴ることを必要以上に気にしない様にしている。

今回はお腹が鳴る時の対策について書きましたが、
以前、お腹がなる原因について書いています。

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