今回はお腹にガスがたまる原因について
書いてみたいと思います。

お腹にガスがたまり、お腹が張って腹痛がする。

この症状って本当に辛いですよね。

私もよくこの症状に悩まされているので、
よくわかります。

お腹にガスがたまる原因がわかれば、
対処の仕様もありますし、
お腹にガスがたまる原因を以下に、
記載してみます。

お腹にガスがたまる原因１・空気をたくさん飲みこむこと

空気をたくさん、飲み込むことは、
お腹にガスがたまる原因の一つとされています。

歯の噛みしめ癖があると、
それだけ空気の飲み込みが増え、
お腹にガスがたまりやすくなります。

早食いや、ガムをたくさん噛むこと等も
空気をたくさん飲み込む原因の一つとなる様です。

空気の嚥下（飲み込み）が原因で、
腹部の膨満感等、様々な不快感を感じる
症状は空気呑気症と呼ばれています。

参考）呑気症がガスの原因？呑気症の具体的な治療体験記。

お腹にガスがたまる原因２・ガスの発生しやすい食事や食品をとること。

お腹にガスがたまりやすい食事や食品をたくさん食べることも
お腹にガスがたまる原因の一つとなります。

一般的に、炭酸飲料や、ビール、いも類等を
たくさん食べると、お腹にガスがたまりやすいとされます。

参考）ガスを発生させやすい食事まとめ。

お腹にガスをためないためには？？

お腹にガスをためないためには、
上記に掲げた様な、お腹にガスがたまる原因を取り除き、
規則正しい生活をおくるということが
重要かと思います。

また、私の場合ですが、
ストレスが溜まり過ぎない様に
ゆったりとリラックスできる
時間をとるということを大切にしています。

※腹部膨満感等の症状がある場合、
　自己判断で、ただのガスだまりと
　決めつけてしまうことは非常に危険です。

　まずは、医師の診察を受けるということが
大事です。