今回は空気呑気症によるがすだまりの解消法
について調べてみたことをまとめておきます。

意外にもがすだまりの解消法って色々とある様で、
どれを記事にしようか迷ったのですが、
手軽にすぐに始められる、
あるがすだまりの解消法を記事にしました。

空気呑気症によるがすだまりを解消するには？？

空気呑気症によるがすだまりは、文字どおり、
空気を過剰に呑みこむことにより引き起こされる症状です。

空気を呑みこむ癖を矯正してしまう、がすだまり解消法が今回、
ご紹介する方法です。

この方法はＮＫＫのためしてガッテンでも紹介されていた方法なので、
信ぴょう性は高いと思っています。

空気を呑み込む癖を矯正する方法、
（がすだまりを解消する方法）、
それは「歯と歯を離す」と書いた付箋を
よく目に付く場所へはって置くという方法です。

（私であれば、毎日、デスクワークの時間が長いので
　パソコン周りに付箋をはりますね。）

この、がすだまり解消法では、
いわゆる噛み締め動作を意識的にやめることによって
空気の呑みこみを防いているんです。

さらにメモが目に入った際に、
「フー」と息を吐くのが良いようです。

これは、噛み締め動作とは併存することのない癖を体に覚えさせる訓練なのです。

このがすだまり解消法は始めようと思ったときに
すぐ始められるのがいいですよね。

あまり噛み締め動作をやめよう、やめようと意識しすぎずに、
気軽な気持ちでやってみれば良いと思います。

がすだまりの解消法やがすだまりの解消に役に立ちそうな情報は、
私の調べた限り、他にもまだありそうなので、
少しずつ記事にできればと思っております。