今回はお腹を冷やさない３つの工夫・ポイントについてお話したいと思います。

お腹の冷えは過敏性腸症候群にとって大敵ですからね。

お腹を冷やさない対策をしっかりとって過敏性腸症候群に向かって行きましょう。

ここでお話する、「お腹を冷やさない対策」は日常生活の中で直ぐに取り入れることのできる対策ですので、あまり気張らずにお読みいただければと思います。

私が実践している「お腹を冷やさない対策」３つ。

それでは以下に、現在、私が実践している「お腹を冷やさない対策」をまとめてまいります。

１．夏用腹巻き・冬用腹巻きの使い分け

腹巻きはお腹を冷やさないアイテムとしては、あまりにも有名です。

私は腹巻きにはかなりのこだわりをもっており、薄手の夏用腹巻きと厚手の冬用腹巻きを使い分けちいます。

クーラーからお腹を冷やさないためとはいえ、生地の厚い腹巻きを夏に巻いていると、汗をたくさんかいて不快ですからね。

１．とにかく食事に気を配る

こちらも王道の「お腹を冷やさない対策」の一つです。

お腹を冷やさないため、私が大事にしていることは、お腹を冷やす食事・お腹を冷やさない食事のリスト化です。

リストを携帯し、日々の食事において、お腹を冷やさない食事を心がけています。

１．氷入りの飲み物を飲まない

春〜秋にかけては、外食時に氷入りの飲み物がテーブルに運ばれてくることがありますよね。

私はお腹を冷やさないため、事前に店員さんへ、「氷なしでお願いします。」と頼んでおります。

お腹を冷やさないためとは言え、店員さんへのお願いに最初は少し抵抗がありましたが慣れればなんてことはありません。

それに大抵の場合、店員さんは快く応じてくれます。

以上、今日はお腹を冷やさない対策に関するお話でした。